便秘解消

一週間出ないとやっぱり身体の調子がよろしくない。
そんなときは、食物繊維をとって、水分とって、運動。
できてりゃはじめから便秘になんかならんわ！！

って言うことで、かかりつけの病院で先生にご相談。
ビオフェルミンとマグネシウムを出してもらった。
水分とってね～って言われた。

こんなんでいいのか？
と思いつつ、言われた通り、朝晩飲みました一週間。
もう限界？と思っていたら、催して来たよ♪

それなりに硬いやつが…。
まぁまぁな量で(￣▽￣)

翌日は、栓が抜けた感じで、いい便が♪お腹もゴロゴロ言いはじめ、活動が活発に。
出はじめて４日目。ほぼ水のような便が大量に…。
心配になり先生に聞いた。
詰まっていた便が出切ったのかな。じゃぁ、薬の量を自分で調整して。減らす分にはかまわないから。と。

飲みすぎると、ユルユルになるやぎ便でした(￣▽￣)

調整は難しく、硬くなったり柔くなったり。

薬飲んでいる内に、食物繊維とって、運動をはじめまふ。
水分の量は多分クリア。
自力で良い便出すぞ！

と。いや、便秘なのは妊娠したからだから、運動出来ないし。赤子を放出すれば、便秘は解消だし(￣▽￣)。

便秘の方。頑張ってねん瑫